Límite del programa: Resilient Riders ofrece actividades educativas y de bienestar asistidas por equinos. No diagnostica, cura ni trata la ansiedad, el autismo, el PTSD, la depresión ni ninguna otra condición médica o de salud mental.
Para niños
- Tus manos pueden sentirse tensas o temblorosas.
- Tu respiración puede sentirse rápida.
- Tu estómago puede sentirse inquieto o molesto.
Para preadolescentes
- Las señales pueden incluir músculos tensos, dolor de cabeza, inquietud o poca energía.
- La misma señal puede significar cosas diferentes para cada persona.
- Nota la señal sin juzgarte.
Para adolescentes y adultos
- El estrés puede afectar el sueño, la atención, el apetito, la energía y la comodidad física.
- Una sola señal del cuerpo no identifica una condición médica o de salud mental.
- Hable con un profesional de la salud sobre síntomas nuevos, graves o preocupantes.
Opciones prácticas
Un plan sencillo para notar
- Detente en un lugar seguro.
- Nombra una señal del cuerpo que notas.
- Decide si necesitas tiempo, espacio, agua, un descanso o ayuda.
Durante una sesión con caballos
Dile al personal si el equipo, el ruido, el movimiento o la cercanía al caballo te incomodan. El personal puede ajustar la actividad sin pedir un diagnóstico.
Evidencia y atribución
Fuentes e información de revisión
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National Institute of Mental Health (NIMH)
I’m So Stressed Out! Fact Sheet- Fecha de publicación o revisión
- NIH Publication No. 20-MH-8125; page does not state a review date
- Revisado por Resilient Riders
- 21 de agosto de 2026
- Cómo se utilizó esta fuente
- Fuente oficial resumida con lenguaje original de Resilient Riders. No se reproducen imágenes, hojas de trabajo, logotipos, evaluaciones ni archivos descargables de terceros.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Managing Stress- Fecha de publicación o revisión
- May 12, 2026
- Revisado por Resilient Riders
- 21 de agosto de 2026
- Cómo se utilizó esta fuente
- Fuente oficial resumida con lenguaje original de Resilient Riders. No se reproducen imágenes, hojas de trabajo, logotipos, evaluaciones ni archivos descargables de terceros.