Límite del programa: Resilient Riders ofrece actividades educativas y de bienestar asistidas por equinos. No diagnostica, cura ni trata la ansiedad, el autismo, el PTSD, la depresión ni ninguna otra condición médica o de salud mental.
Para niños
- Busca una cosa que puedas ver.
- Escucha un sonido.
- Toma una respiración lenta y cómoda si se siente bien.
Para preadolescentes
- Presiona suavemente los pies contra el suelo.
- Nota la temperatura o textura de algo seguro cerca de ti.
- Elige una actividad tranquila o pide ir a un lugar más calmado.
Para adolescentes y adultos
- Pruebe respirar despacio, estirarse, hacer una pausa breve o notar el entorno.
- Cada persona y situación puede necesitar una opción diferente.
- Detenga cualquier ejercicio que cause incomodidad, mareo o malestar.
Opciones prácticas
Elige una, no todas
- Nota lo que hay a tu alrededor.
- Relaja los hombros si es cómodo.
- Toma un poco de agua.
- Pide espacio o apoyo de confianza.
Durante una sesión con caballos
Un miembro del personal puede ayudarte a alejarte de la actividad. Los caballos, montar y los ejercicios de respiración no diagnostican, curan ni tratan condiciones de salud.
Evidencia y atribución
Fuentes e información de revisión
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National Institute of Mental Health (NIMH)
Caring for Your Mental Health- Fecha de publicación o revisión
- Last reviewed April 2026
- Revisado por Resilient Riders
- 21 de agosto de 2026
- Cómo se utilizó esta fuente
- Fuente oficial resumida con lenguaje original de Resilient Riders. No se reproducen imágenes, hojas de trabajo, logotipos, evaluaciones ni archivos descargables de terceros.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Managing Stress- Fecha de publicación o revisión
- May 12, 2026
- Revisado por Resilient Riders
- 21 de agosto de 2026
- Cómo se utilizó esta fuente
- Fuente oficial resumida con lenguaje original de Resilient Riders. No se reproducen imágenes, hojas de trabajo, logotipos, evaluaciones ni archivos descargables de terceros.
U.S. Department of Veterans Affairs, National Center for PTSD
Coping with Traumatic Stress Reactions- Fecha de publicación o revisión
- Last updated March 26, 2025
- Revisado por Resilient Riders
- 21 de agosto de 2026
- Cómo se utilizó esta fuente
- Fuente oficial resumida con lenguaje original de Resilient Riders. No se reproducen imágenes, hojas de trabajo, logotipos, evaluaciones ni archivos descargables de terceros.